استعد عقلك،
احتضن السلام الداخلي من خلال التاي تشي
في جبل وودانغ.
Day-by-day itinerary
Day 1: الوصول، مقدمة في التاي تشي، ورؤى الطاوية
- الصباح:
- الوصول إلى جبل وودانغ وتسجيل الدخول في منتجع صحي ذو مناظر خلابة.
- زيارة منحدر الأمير (تايزي بو)، موقع تاريخي حيث تقول الأسطورة أن الأمير درس الطاوية. استكشاف معابده المذهلة وجماله الطبيعي.
- بعد الظهر:
- الاستمتاع بغداء صحي من المزرعة إلى المائدة في منتجعك.
- تعلم أساسيات التاي تشي، مع التركيز على الحركات اللطيفة لتناغم الجسم والعقل.
- المشاركة في التأمل الطاوي والمناقشات الفلسفية مع أستاذ طاوي.
- المساء:
- الاسترخاء مع جلسة من تنفس تشي كونغ ويوغا استعادة (هوانيانغ وو) للتحضير لنوم مريح.
الإقامة الليلية في منتجع جبل وودانغ.
Day 2: فن السيف، العلاج بالموسيقى، واكتشاف الطبيعة الخارجية
- الصباح:
- البدء مع ثماني قطع من البروكار (با دوان جين)، تمرين تشي كونغ تقليدي للصحة العامة والحيوية.
- تعلم أساسيات فن السيف وودانغ، مع التركيز على التوازن والدقة والتدفق.
- بعد الظهر:
- المشاركة في جلسة العلاج بالموسيقى التي تضم القوقين، آلة وترية صينية قديمة، معروفة بنغماتها المهدئة.
- المشاركة في تنفس تشي كونغ وتدريب الوقوف، المصمم لتعزيز تدفق الطاقة (تشي).
- المساء:
- الاستمتاع بحفل شاي طاوي تأملي، مع التأمل في ممارسات اليوم.
الإقامة الليلية في منتجع جبل وودانغ.
Day 3: القمة الذهبية، المشي اليقظ، والحفل المسائي
- الصباح:
- التنزه إلى القمة الذهبية (جين دينغ) الخلابة، أعلى نقطة في جبل وودانغ، برفقة شروحات أستاذ طاوي عن الأهمية الثقافية والروحية للموقع.
- ممارسة التاي تشي وفن السيف وودانغ مع مناظر الجبال كخلفية لك.
- بعد الظهر:
- الاستمتاع بجولة طبيعية يقظة، والتواصل مع البيئة الهادئة.
- العودة إلى منتجعك للتمدد الخفيف وتمارين الاسترخاء.
- المساء:
- المشاركة في حفل خارجي هادئ تحت النجوم، يضم آلات موسيقية صينية تقليدية مثل ناي ديزي والقوقين.
الإقامة الليلية في منتجع جبل وودانغ.
Day 4: الممارسات المتقدمة والفلسفة الطاوية
- الصباح:
- تعميق تقنيات التاي تشي وفن السيف وودانغ، وتعلم الأشكال المتقدمة وتحسين حركاتك.
- حضور ورشة عمل تمهيدية عن الإي تشينغ (易经) وعلم الأعداد الصيني، واستكشاف رؤى الطاوية حول الحياة والمصير.
- بعد الظهر:
- المشاركة في تحضير الشاي العشبي، وتعلم مبادئ الطاوية الغذائية والأعشاب الطبية.
- مراجعة وممارسة تمارين العافية التي تعلمتها طوال فترة الاسترخاء.
- المساء:
- التأمل في تقدمك خلال جلسة تأمل ختامية.
الإقامة الليلية في منتجع جبل وودانغ.
Day 5: العلاجات الشفائية والمغادرة
الصباح:
- تجربة الموكسيبشن التقليدي الطاوي وعلاج تقويم العظام، بإرشاد من ممارسي وودانغ ذوي الخبرة.
- تعلم كيفية تحديد الأعشاب الطبية وصنع كيس عشبي مخصص لتأخذه معك إلى المنزل.
بعد الظهر:
- الاستمتاع بوجبة وداع خفيفة، والتأمل في التجربة التحويلية.
- مغادرة جبل وودانغ بشعور متجدد من التوازن والهدوء.
Day 6:
- التاي تشي: فن قتالي صيني يركز على الحركات البطيئة والمتعمدة لتعزيز تدفق الطاقة وتعزيز التناغم بين العقل والجسم.
- ثماني قطع من البروكار (با دوان جين): تمرين تشي كونغ كلاسيكي مصمم لتحسين المرونة والقوة والحيوية.
- لعبة الحيوانات الخمسة (وو تشين شي): روتين تشي كونغ ديناميكي يحاكي حركات الحيوانات لتعزيز الصحة وتوازن الطاقة.
- الإي تشينغ وعلم الأعداد: مقدمة إلى رؤى الطاوية القديمة حول المصير والحياة من خلال التحليل الرمزي والعددي.
- الموكسيبشن: علاج صيني تقليدي يستخدم الموكسا (نبات الشيح) المحترق لتحفيز نقاط الوخز، مما يحسن الدورة الدموية والرفاهية العامة.
- العلاج بالموسيقى القوقين: تساعد نغمات القوقين المهدئة، وهي آلة وترية قديمة، على تهدئة العقل وتناغم الروح.
What is included
- الإقامة: 4 ليالٍ في منتجع صحي ذو مناظر خلابة مع إطلالات جبلية (شخصان في غرفة واحدة)، مع خيار الترقية إلى غرفة فردية برسوم إضافية قدرها 1200 يوان.
- الوجبات: وجبات يومية من المزرعة إلى المائدة، تتميز بمأكولات محلية مغذية ولذيذة.
- الممارسات الموجهة: جميع جلسات التاي تشي وفن السيف والعافية بقيادة أساتذة الطاوية المعتمدين.
- العلاجات الشفائية: الموكسيبشن، العلاجات العشبية، وعلاج تقويم العظام.
- الأنشطة الثقافية: العلاج بالموسيقى، محاضرات الفلسفة الطاوية، وجلسات الخط.
- تجارب الطبيعة: جولات المشي الموجهة، المشي اليقظ، وورش عمل تحديد الأعشاب.
- التذاكر: تذكرة دخول جبل وودانغ، جولات بالسيارة ذات المناظر الخلابة، تذكرة القمة الذهبية، تذكرة بوابة زيشياو، رسوم التلفريك.
What is not included
- النفقات الشخصية، مثل الوجبات الإضافية، الغسيل، والمشروبات.
- تذاكر الطيران من وإلى الوجهة.
- رسوم التأشيرة وتكاليف الوثائق السفرية الأخرى & تأمين السفر.
- أي أنشطة ومداخل غير محددة في البرنامج & تكاليف النقل الإضافية غير المشمولة في البرنامج.
