心を回復し、
太極拳を通して内なる平和を受け入れましょう
武当山で。
Day-by-day itinerary
Day 1: 到着、太極拳入門、道教の洞察
- 午前：
- 武当山に到着し、美しいウェルネスリトリートにチェックインします。
- 太子坡を訪問します。ここは、王子が道教を学んだという伝説がある史跡です。その見事な寺院と自然の美しさを探検してください。
- 午後：
- リトリートで、健康的な農場から食卓へのランチをお楽しみください。
- 太極拳の基本を学び、体と心の調和を目的とした穏やかな動きに焦点を当てます。
- 道教の瞑想と、道教の達人との哲学的な議論に参加します。
- 夜：
- 気功呼吸法と回復ヨガ（還陽臥）のセッションでリラックスし、安らかな睡眠に備えましょう。
武当山のホテルに宿泊します。
Day 2: 剣術、音楽療法、屋外での発見
- 午前：
- 午後：
- 音楽療法セッションに参加します。ここでは、その心を落ち着かせる音色で知られる古代中国の琴である古琴をフィーチャーします。
- エネルギーの流れ（気）を高めるように設計された気功呼吸法と姿勢トレーニングに参加します。
- 夜：
- 瞑想的な道教茶道を楽しみ、その日の実践を振り返ります。
武当山のホテルに宿泊します。
Day 3: 金頂、マインドフルハイキング、夜のコンサート
- 午前：
- 息を呑むような金頂までハイキングします。ここは武当山の最高地点であり、道教の達人によるこの場所の文化的、精神的な重要性の説明が伴います。
- 山の景色を背景に、太極拳と武当剣術を練習します。
- 午後：
- ガイド付きのマインドフルネス自然散策を楽しみ、静かな環境とつながりましょう。
- リトリートに戻り、軽いストレッチとリラクゼーションエクササイズを行います。
- 夜：
- 屋外コンサートに参加します。ここでは、笛や古琴などの伝統的な中国の楽器をフィーチャーします。
武当山のホテルに宿泊します。
Day 4: 高度な実践と道教哲学
- 午前：
- 太極拳と武当剣術を深め、高度な型を学び、動きを洗練させます。
- 易経と中国の数秘術に関する入門ワークショップに参加し、人生と運命に対する道教の洞察を探求します。
- 午後：
- 薬草茶の準備を行い、道教の食養生と薬用ハーブについて学びます。
- リトリートを通して学んだウェルネスエクササイズを復習し、練習します。
- 夜：
- クロージング瞑想セッションで、自分の進歩を振り返ります。
武当山のホテルに宿泊します。
Day 5: 癒しのセラピーと出発
午前：
- 武当山の経験豊富な施術者の指導の下、伝統的な道教の灸と整骨療法を体験してください。
- 薬用ハーブを特定し、持ち帰り用のカスタム薬草サシェを作ることを学びます。
午後：
- 変革的な体験を振り返りながら、軽いお別れの食事をお楽しみください。
- バランスと静けさを新たに感じながら、武当山を出発します。
Day 6:
- 太極拳：エネルギーの流れを高め、心と体の調和を促進するために、ゆっくりとした慎重な動きに焦点を当てた中国武術。
- 八段錦：柔軟性、筋力、活力を向上させるように設計された古典的な気功運動。
- 五禽戯：健康とエネルギーバランスを促進するために、動物の動きを模倣したダイナミックな気功ルーチン。
- 易経と数秘術：象徴的および数値的分析を通して、運命と人生に関する古代道教の洞察への入門。
- 灸：加熱されたモクサ（ヨモギ）を使用して経穴を刺激し、循環と全体的な健康を改善する伝統的な中国の治療法。
- 古琴音楽療法：古代の弦楽器である古琴の心を落ち着かせる音色は、心を落ち着かせ、精神を調和させるのに役立ちます。
What is included
- 宿泊施設：山の景色を望む美しいウェルネスリトリートでの4泊（1部屋に2人）、1200人民元の追加料金でシングルルームにアップグレードするオプションがあります。
- 食事：栄養価が高く風味豊かな地元の料理を特徴とする、毎日の農場から食卓への食事。
- ガイド付き実践：認定された道教の達人によって指導されるすべての太極拳、剣術、ウェルネスセッション。
- 癒しのセラピー：灸、薬草療法、整骨療法。
- 文化活動：音楽療法、道教哲学の講義、書道セッション。
- 自然体験：ガイド付きハイキング、マインドフルウォーキング、薬草識別ワークショップ。
- チケット：武当山入場券、景色の良い車の乗り物、金頂チケット、紫霄門チケット、ケーブルカー料金。
What is not included
- 追加の食事、ランドリー、飲み物などの個人的な費用。
- 往復航空運賃。
- ビザ料金およびその他の旅行書類費用と旅行保険。
- 旅程に明記されていない活動および入場料と、旅程に含まれていない追加の交通費。
