Restaure Sua Mente,
Abrace a Paz Interior Através do Tai Chi
na Montanha Wudang.
Day-by-day itinerary
Day 1: Chegada, Introdução ao Tai Chi e Insights Taoístas
- Manhã:
- Chegue à Montanha Wudang e faça o check-in em um retiro de bem-estar panorâmico.
- Visite Prince Slope (Taizi Po), um local histórico onde a lenda diz que um príncipe estudou o taoísmo. Explore seus templos deslumbrantes e beleza natural.
- Tarde:
- Desfrute de um almoço saudável da fazenda para a mesa em seu retiro.
- Aprenda o básico do Tai Chi, concentrando-se em movimentos suaves para harmonizar corpo e mente.
- Participe de meditação taoísta e discussões filosóficas com um mestre taoísta.
- Noite:
- Relaxe com uma sessão de respiração Qigong e yoga restaurativa (Huanyang Wo) para se preparar para um sono repousante.
Pernoite em um resort na Montanha Wudang.
Day 2: Esgrima, Musicoterapia e Descoberta ao Ar Livre
- Manhã:
- Comece com Oito Peças de Brocado (Ba Duan Jin), um exercício tradicional chinês de Qigong para saúde e vitalidade geral.
- Aprenda o básico da Esgrima Wudang, concentrando-se no equilíbrio, precisão e fluxo.
- Tarde:
- Participe de uma sessão de musicoterapia com o guqin, uma antiga cítara chinesa, conhecida por seus tons calmantes.
- Participe de respiração Qigong e treinamento de postura, projetados para melhorar o fluxo de energia (Qi).
- Noite:
- Desfrute de uma cerimônia do chá taoísta meditativa, refletindo sobre as práticas do dia.
Pernoite em um resort na Montanha Wudang.
Day 3: Cume Dourado, Caminhada Consciente e Concerto Noturno
- Manhã:
- Caminhe até o deslumbrante Cume Dourado (Jin Ding), o ponto mais alto da Montanha Wudang, acompanhado pelas explicações de um mestre taoísta sobre o significado cultural e espiritual do local.
- Pratique Tai Chi e Esgrima Wudang com as vistas da montanha como pano de fundo.
- Tarde:
- Desfrute de uma caminhada consciente na natureza guiada, conectando-se com o ambiente tranquilo.
- Retorne ao seu retiro para exercícios leves de alongamento e relaxamento.
- Noite:
- Participe de um sereno concerto ao ar livre sob as estrelas, com instrumentos tradicionais chineses como a flauta dizi e o guqin.
Pernoite em um resort na Montanha Wudang.
Day 4: Práticas Avançadas e Filosofia Taoísta
- Manhã:
- Aprofunde suas técnicas de Tai Chi e espada Wudang, aprendendo formas avançadas e refinando seus movimentos.
- Participe de um workshop introdutório sobre I Ching (易经) e numerologia chinesa, explorando insights taoístas sobre a vida e o destino.
- Tarde:
- Envolva-se na preparação de chá de ervas, aprendendo sobre os princípios dietéticos taoístas e ervas medicinais.
- Revise e pratique os exercícios de bem-estar que você aprendeu durante o retiro.
- Noite:
- Reflita sobre seu progresso durante uma sessão de meditação de encerramento.
Pernoite em um resort na Montanha Wudang.
Day 5: Terapias de Cura e Partida
Manhã:
- Experimente a tradicional moxabustão taoísta e a terapia de ajuste ósseo, guiadas por praticantes experientes de Wudang.
- Aprenda a identificar ervas medicinais e crie um saquinho de ervas personalizado para levar para casa.
Tarde:
- Desfrute de uma refeição leve de despedida, refletindo sobre a experiência transformadora.
- Parta da Montanha Wudang com um renovado senso de equilíbrio e tranquilidade.
Day 6:
- Tai Chi: Uma arte marcial chinesa que se concentra em movimentos lentos e deliberados para melhorar o fluxo de energia e promover a harmonia entre mente e corpo.
- Oito Peças de Brocado (Ba Duan Jin): Um exercício clássico de Qigong projetado para melhorar a flexibilidade, força e vitalidade.
- Brincadeira dos Cinco Animais (Wu Qin Xi): Uma rotina dinâmica de Qigong que imita os movimentos dos animais para promover a saúde e o equilíbrio energético.
- I Ching e Numerologia: Uma introdução aos antigos insights taoístas sobre o destino e a vida através da análise simbólica e numérica.
- Moxabustão: Uma terapia tradicional chinesa que usa moxa aquecida (artemísia) para estimular os pontos de acupuntura, melhorando a circulação e o bem-estar geral.
- Musicoterapia Guqin: Os tons suaves do guqin, um antigo instrumento de cordas, ajudam a acalmar a mente e harmonizar o espírito.
What is included
- Acomodação: 4 noites em um retiro de bem-estar panorâmico com vista para a montanha (2 pessoas em um quarto), com a opção de upgrade para um quarto individual com uma sobretaxa de 1200 RMB.
- Refeições: Refeições diárias da fazenda para a mesa, com cozinha local nutritiva e saborosa.
- Práticas Guiadas: Todas as sessões de Tai Chi, esgrima e bem-estar lideradas por mestres taoístas certificados.
- Terapias de Cura: Moxabustão, remédios de ervas e terapia de ajuste ósseo.
- Atividades Culturais: Musicoterapia, palestras de filosofia taoísta e sessões de caligrafia.
- Experiências na Natureza: Caminhadas guiadas, caminhadas conscientes e workshops de identificação de ervas.
- Ingressos: Ingresso de entrada na Montanha Wudang, passeios de carro panorâmicos, ingresso para o Cume Dourado, ingresso para o Portão Zixiao, taxas de teleférico.
What is not included
- Despesas pessoais, como refeições adicionais, lavanderia e bebidas.
- Passagens aéreas de e para o destino.
- Taxas de visto e outros custos de documentação de viagem e seguro de viagem.
- Quaisquer atividades e entradas não especificadas no itinerário e custos adicionais de transporte não cobertos no itinerário.
