restaure su mente,
abrace la paz interior a través del Tai Chi
en la montaña Wudang.
¿Por qué la montaña Wudang?
La montaña Wudang es un lugar taoísta sagrado, venerado por su profundo patrimonio espiritual y sus impresionantes paisajes. Como cuna del Tai Chi y de las artes marciales taoístas, es un centro mundial para aquellos que buscan la armonía entre el cuerpo, la mente y la naturaleza. Sus templos, incluido el Pico Dorado, son obras maestras arquitectónicas y tesoros espirituales. Este retiro ofrece una rara oportunidad de conectar con las antiguas enseñanzas del taoísmo mientras se rejuvenece en un entorno sereno e inspirador.
Aquí en Wudang, su viaje va más allá del turismo. Nuestro retiro se ofrece a través de cuatro programas estructurados—7, 10, 14 y 30 días—diseñados para diferentes niveles de compromiso de tiempo y profundidad de práctica.
• 7 días – Introducción
Una suave entrada en la vida taoísta, ideal para los visitantes primerizos que buscan una auténtica muestra de Tai Chi, Qigong, meditación y vida en el templo.
• 10 días – Fundación
Para aquellos que están listos para reducir la velocidad y construir la consistencia, este programa profundiza la práctica diaria mientras introduce la filosofía taoísta, los conceptos de curación y las rutinas conscientes.
• 14 días – Integración
Una inmersión equilibrada que permite que el cuerpo, la respiración y la mente se alineen. Con la formación y la reflexión ampliadas, los participantes comienzan a sentir el ritmo natural de la tradición taoísta de Wudang.
• 30 días – Inmersión total
Un retiro transformador a largo plazo para practicantes dedicados. Este programa ofrece formación sostenida, un estudio cultural más profundo y espacio para el cultivo personal dentro del entorno sagrado de la montaña.
En todos los programas, cada sesión está cuidadosamente diseñada para armonizar cuerpo, mente y espíritu, lo que le permite alinear su tiempo, intención y ritmo con su propio viaje taoísta en la montaña Wudang.
Day-by-day itinerary
Day 1: Durante el día
- Llegue a la montaña Wudang durante el día. Dependiendo de su preferencia, puede pasar la primera noche en la base de la montaña para instalarse, o continuar directamente hacia las montañas y comenzar su inmersión.
- Relájese y disfrute del tranquilo ambiente de la montaña.
Pernocte en un refugio escénico.
Day 2: Sujeto a ligeras modificaciones
06:30–07:20 Paseo matutino y tareas ligeras en el templo
07:20–08:00 Meditación de pie (Zhan Zhuang) y regulación de la energía
08:00–08:30 Desayuno
09:00–11:00 Práctica marcial (Tai Chi / Qigong / Espada)
11:00–12:00 Tiempo libre / Guqin o caligrafía opcional
12:00–12:30 Almuerzo
13:00–14:30 Descanso / meditación sentada
15:00–16:00 Filosofía taoísta / sesión cultural
16:00–17:50 Práctica marcial de la tarde
18:00–18:30 Cena
20:00–21:00 Charla de té y debate abierto
Day 3: Prácticas taoístas de salud y cultivo
- Este entrenamiento central se centra en los métodos taoístas tradicionales para nutrir la vitalidad y el equilibrio interior, incluyendo Tai Chi, Qigong, meditación de pie (Zhan Zhuang) y meditación sentada.
- Se presta especial atención al Qigong de los Cinco Elementos de Wudang y al movimiento clásico de Tai Chi “Cepillar la rodilla y girar el paso”, lo que ayuda a los participantes a comprender tanto la estructura física como el flujo de energía interna detrás de las formas.
Day 4: Exploración de la filosofía y el patrimonio taoístas
- A través de sesiones guiadas, se le introducirá en la sabiduría de Laozi y Zhuangzi, así como en el legado de Zhang Sanfeng, el legendario fundador del Tai Chi de Wudang. Estas enseñanzas ofrecen una visión de las opiniones taoístas sobre la naturaleza, la armonía, la simplicidad y el arte de vivir en equilibrio.
Day 5: Introducción a la medicina taoísta
- En la tradición taoísta, la medicina y el cultivo comparten las mismas raíces. Este módulo ofrece una exploración para principiantes de los conceptos médicos taoístas, incluyendo la regulación de la energía, el equilibrio estacional y el bienestar preventivo, lo que refleja el dicho de que “entre diez taoístas, nueve entienden de medicina”.
Day 6: Apreciación de la música Guqin y sanación sonora
- Dirigida por el Maestro Gu, conocido cariñosamente como el “Taoísta de la Música”, esta experiencia presenta el antiguo arte del Guqin, un instrumento de siete cuerdas asociado durante mucho tiempo con los eruditos y los practicantes taoístas.
- A través de la escucha y la explicación guiada, los participantes experimentan cómo el sonido, el silencio y la vibración se utilizan para calmar la mente y la curación emocional.
Day 7: Caligrafía y copia de escrituras
- Copiar las escrituras taoístas a través de la caligrafía tradicional es una práctica tanto meditativa como restauradora.
- Esta sesión enfatiza el movimiento consciente, la conciencia de la respiración y la quietud interior, mostrando cómo la caligrafía en sí misma se convierte en una forma de cultivo y un camino suave hacia la claridad mental.
Day 8:
- Tai Chi: Un arte marcial fluido que combina movimientos suaves y respiración consciente para mejorar la salud física y el equilibrio espiritual.
- Arte de la espada de Wudang: Un elegante arte marcial que enfatiza la precisión, la fluidez y el Qi (energía interior).
- Meditación taoísta: Una práctica de reflexión interior y quietud para cultivar la claridad y la tranquilidad.
- Moxibustión: Una terapia tradicional que utiliza hierbas calentadas para estimular los puntos de acupuntura y mejorar la circulación.
- Musicoterapia Guqin: Una experiencia relajante con el guqin, un antiguo instrumento chino conocido por sus propiedades curativas.
What is included
- Alojamiento: estancia en una posada boutique u hotel premium con vistas a la montaña (2 personas en una habitación).
- Comidas: Deliciosas comidas de la granja a la mesa con especialidades regionales y opciones vegetarianas de inspiración taoísta.
- Entradas: Entradas a la montaña Wudang
- Prácticas guiadas: Sesiones dirigidas por expertos en Tai Chi, arte de la espada de Wudang y meditación.
- Terapias curativas: Moxibustión, respiración Qigong y musicoterapia guqin.
- Actividades culturales: Visitas a templos, copia de escrituras y rituales taoístas.
- Transporte: Traslados desde el aeropuerto/estación de tren de Shiyan
What is not included
- Gastos personales, como comidas adicionales, lavandería y bebidas.
- Billete de avión hacia y desde el destino.
- Tasas de visado y otros costes de documentación de viaje y seguro de viaje.
- Cualquier actividad y entrada no especificada en el itinerario y costes de transporte adicionales no cubiertos en el itinerario.
